大阪府堺市の介護付有料老人ホーム「スーパーコート堺神石」のブログです。
ご入居者様、介護スタッフ、ナース、レクリエーションなど 老人ホームでの日々をご紹介しています。

秋と呼ぶにもまだまだ暑い日が続きますね。
それでも、日が落ちたあとの少し肌寒い空気に、季節の変化を感じます。

あれよあれよと今年も９月。秋と言えば食欲の秋、読書の秋、芸術の秋・・・などなど、「○○王子」みたいに、なんでも「○○の秋」なんて言ってしまいたくなります。
そんな「○○の秋」ですが、今回は「運動の秋」ということで、体操中の写真をドン↓

決して、元○玉に挑戦しているわけではありません。

堺神石では毎朝の体操は「じっくり」「楽しく」やってます。
ラジオ体操、タオル体操、リハビリ体操と複数の体操をやったあと、今は桃太郎の曲に合わせて、みなさんで桃太郎体操をやっています。
　

そういえば、先日何かで「頭も体も使わなければ悪くなる」なんて言葉を目にしました。
不健康になりたい、元気をなくしたいなんて人はいるはずありませんよね。
いつまでも元気で、いつまでも楽しく、いつまでも笑って過ごして、「健康の秋」になるように生活しましょう。
　
ちなみに、今月末には運動会も予定しています。
まだまだ、運動会のなかで行なう内容が全て決定してはいませんが、どんな１日になるのか今から楽しみです。

今年は、とにかく暑いですね。
先日の多治見などで記録された４０．９度の気温は、本当に驚きました。

この連日の猛暑で各地で熱中症が多発し、なかでも高齢者の方が救急搬送されるケースがふえているそうです。
それも、外で熱中症で倒れるだけでなく、家の中で寝ている間に体温があがって熱中症になるケースも・・・。
家の外でも、家の中でも、気をつけなければなりません。

熱中症は体温調整をする仕組みがうまく働かないために体温が上昇した状態です。防ぐためには「熱にさらされないこと」と「水分をこまめにとる」ことが大きなポイントです。
基本的に、外での運動は避けたほうがよさそうですね。
高齢者の方々は、寝る前にコップ１杯の水を飲んだり、室内でもエアコンだけに頼るのではなく、扇風機やすだれなどを使って、熱さになれる工夫も良いようです。
運動した後などは、１リットルの水に２グラムの塩分を目安に。
梅干なども有効です。

２４時間テレビで走ってる欽ちゃんは大丈夫だろうかと心配ですが、ささやかながら応援したいと思います。がんばれ欽ちゃん。

親友同士の辻井様と水谷様。手元に届いた品物を持って記念撮影です。
今日は、林檎ジュースの館内販売が行なわれました。
そして、その林檎ジュースを売りに来てくださったのが「丸幸商事」の松本さん。
なんと、青森県から販売に来てくださっていました。「ナマリ」が素敵な松本さんでした。
　　

青森の林檎をふんだんに使用した１００％ジュースは、何ともいいようがないほどおいしく、大人気でした。
しかも、ただおいしいだけでなく！丸幸商事のホームページを覗いてみると、「りんごのパワー」とかいてありました。
なんと「ガンに効く」「動脈硬化の予防に」「高血圧に良い」「亜鉛欠乏症に」「整腸と解毒に」「胃腸病と貧血に」「疲労回復におすすめ」など、非常に健康に良いらしいです。
　　
おいしいくて、健康的で・・・。私もこのジュースのファンになってしまいました。
今後も、たまに来ていただきたいと思います。
丸幸商事さん、また今後もよろしくお願いします。

皆さんこんにちは。
今日は体温についてのお話をちょっと・・・・。
１年のうちに何回かお世話になる体温計。
だいたい３７℃以上で「熱がある」と判断します。

体温が１度上がると、代謝が１３％増えて、発汗やだるさがでてきます。
気温が１度上がるのとはわけが違い、体へかかる負担はかなり大きいんです。

ところで体温計の測定は最高で４２度までしか測定できません。
それはなぜか？？？？
簡単に言うと、それ以上の熱は生命が危険だからです。測定しても意味がないというわけなんです。
私たちの体を構成するたんぱく質の性質は、熱で凝固します。
この凝固する温度が４２度なんです。ですから、４２度以上の熱が、私たちの生命維持を不可能にしていくわけです。
病院が大の苦手で、大嫌いな人も、熱が出たらあがっていく前に病院へ行って治療しましょうね。
いつでも、元気が一番です☆

もうすぐ梅雨入りですね。今年は、梅雨入りが平年並みとなるところが多く、梅雨明けはラニーニャ現象っていう影響で早くなる可能性が高いそうですよ。

とはいえ、ジメジメした梅雨が、すぐそこまで来ているのかと思うと気が滅入ってきます。
慢性的な腰痛をもっている方なんかは、さらに気が滅入っていませんか！？

天気が悪くなると、腰が痛む、関節が痛む・・・そんな経験があるかたも少なくないと思います。
では、なぜ天気と関節痛が関係してくるのか？？？？？？
複数の説はあるそうなんですが、その一つとしては、
「気圧の変化」が原因みたいです。
天気が悪くなる→高い気圧が低くなる→血管が収縮し血流が悪くなる→交感神経が興奮する→痛みを起こしやすいところに酸素がいかず、状態が悪化して痛くなる。
とういうぐあいに天気が影響する説があるようです。

ということで、天気が不安定なら腰も不安定になりやすいと思って、腰痛があるかたは負担をかけすぎないようにしてはいかがでしょうか？
かといって、ダラダラせずに適度な運動は心がけましょうね。
特に体操は、体の血行をよくしますし、筋肉もほぐれて、腰の負担も軽くなります。
毎年来るこの嫌な季節を、元気に乗り越えましょう。